Dileu buddion sodlau uchel?
Y droed yw gwaelod ein corff, sy'n cario pwysau llawn y corff, ond hi hefyd yw'r rhan sy'n haws ei hanwybyddu, yn aml oherwydd diffyg cynnal a chadw. Mae ffrindiau benywaidd yn caru sodlau uchel, sy'n bodloni'r harddwch y mae menywod ei eisiau, ond mae'n brifo'ch traed yn anweledig. Felly tynnwch eich sodlau uchel ar adegau diangen a rhowch wyliau i'ch traed.
1. Diflaniad syndrom sacral
Mae gwisgo sodlau uchel yn achosi i ganol y disgyrchiant symud ymlaen, gan roi pwysau ychwanegol ar gewynnau a thendonau'r pen-glin, gan achosi syndrom sacrol (a elwir hefyd yn ben-glin y rhedwr). Ar ôl i'r sodlau uchel beidio â gwisgo mwyach, bydd pengliniau'r rhedwr yn diflannu'n raddol.
2. Gwell gallu cydbwysedd
Mae gwisgo sodlau uchel yn aml yn achosi i'ch corff gogwyddo ymlaen yn hawdd. Yn 2015, dangosodd astudiaeth o bobl a gafodd eu hyfforddi gan gwmnïau hedfan Corea y byddai gwisgo dim ond ychydig flynyddoedd o esgidiau uchel eu sodlau yn achosi anghydbwysedd o ran cryfder cyhyrau ar ochrau, blaen a chefn y fferau, gan achosi ansefydlogrwydd y fferau a chorff amlwg. . Anghytbwys. Pan fyddwch chi'n gwisgo esgidiau fflat cyfforddus, bydd y cyhyrau o amgylch y fferau'n gweithio'n araf, gan adfer sefydlogrwydd a chydbwysedd.
3. Gwellodd poen sawdl yn raddol
Bydd gwisgo sodlau uchel yn achosi i dendon Achilles fyrhau. Mae Krista Yaqi, ymchwilydd yng Nghymdeithas Llawfeddygon Ffêr America, yn credu, pan fyddwch chi'n gwisgo esgidiau fflat yn ôl yn sydyn, y bydd safle'r droed yn dychwelyd i ongl sgwâr, gan roi pwysau ar y cyhyrau a oedd yn rhy dynn o'r blaen. Ar gyfer cleifion â ffasgiitis plantar, mae'r meinwe ligament trwchus sy'n cysylltu'r sawdl a'r bysedd traed yn llidus ac yn gwaethygu poen y sawdl. Fodd bynnag, ar ôl ychydig wythnosau o adfer y sawdl fflat, bydd y tendon yn dychwelyd i'w hyd arferol, bydd poen y sawdl yn ymsuddo'n raddol, a bydd y traed yn teimlo'n llawer ysgafnach.
4. Mae'r cefn yn teimlo'n gyffyrddus
Mae Todd Sinet, ceiropractydd yn y ddinas, yn credu y bydd gwisgo sodlau uchel yn cynyddu'r pwysau ar ranbarth meingefnol yr asgwrn cefn ac yn achosi tensiwn cyhyrau. Gall rhai menywod sy'n gwisgo sodlau uchel hyd yn oed lithro oddi ar y asgwrn cefn meingefnol, a all arwain at niwed i'r nerfau a phoen. Ar ôl tynnu'ch sodlau uchel i ffwrdd, bydd y asgwrn cefn yn dychwelyd yn araf i'w safle priodol, gan leihau pwysau cefn a lleddfu poen.
5. Bydd y coesau'n tyfu'n hirach yn araf
Dangosodd astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Applied Physiology yn 2012 fod gan bobl sydd wedi arfer gwisgo sodlau uchel nid yn unig gamau cerdded byrrach, ond bod ganddynt gyhyrau lloi byrrach hefyd. Mae hyn oherwydd wrth gerdded ar flaenau eich traed, bydd y sawdl yn treulio mwy o amser ar y fferau, ac anaml y bydd cyhyrau'r lloi yn cael amser i ymestyn yn naturiol i'r hyd llawn. Gall ymarferion ymestyn a gwisgo fflatiau cefnogol helpu cyhyrau'r lloi i ddychwelyd i'w hyd gwreiddiol.